VOL.309 おはよー 今日もいってみよー（笑） 今日のお題はコレ！ 「モチベーション続くコツ！」 新しいことを 始めようと思って 目標を立てても なかなか続かない そんな経験 ないですか？ 実はこれ 目標の立て方に 原因があるんです！ 心理学者ロックは こう言います 人は目標を設定し その目標に向かって 動き出すんだと でも、その目標の立て方が 間違っていたらどんなに 頑張っても続かない 一番大切なのは 成功確率が50％の 目標を立てることなんです 簡単すぎると つまらなくて やる気が出ない 難しすぎると 諦めてしまう でも半分くらいの確率で 成功しそうな目標なら やる気が一番高まるんです これって すごく納得できる 話じゃないかな 例えば私がレザーリペアを 教えているのも まさにこれなんです いきなり プロ並みの技術を 目指すのではなく 今の自分より ちょっと上の レベルを目指す これが モチベーションを 保つコツなんです レザリボンでは 初心者でもできるところから スタートして 少しずつ 難しい技術へ ステップアップします 最初は簡単な補

VOL.294 おはよー 今日もいってみよー（笑） 今日のお題はコレ！ 「夢が叶わない本音！」 心理学の 研究で 気になる話みつけた 夢を人に 話すと 叶いにくくなるらしい 普通は逆やと 思う人 多いんちゃうかな 宣言したら やる気出る はずやのにって話やろ でも脳は 言葉にしただけで 満足してしまうらしい まるで もう叶った 気分になるんやって 心理学者が 何度も 実験して確かめたことや 言葉にする だけで 脳が満足してしまうんや これ聞いて オレは 妙に納得したわ 夢を語る 人ほど 動かへんことあるやろ 独立したい そう言う人 めっちゃ多いんやけど 言うだけで 満足して 終わる人がほとんどや 本音では 変わりたい 思ってるはずやのにな 行動だけが 本音と ズレてしまうんやろな 思ってることと やってることが 違う人は案外多いんや 自分では 気づいて へんことも多いんやで これは 自分にも 当てはまる話やった 独立前の オレも口では 色々語ってばっかりやった 周りにも えらそうに 夢を話してたもんや でも手は 全然 動いてへんかったんや ある時

VOL.293 おはよー 今日もいってみよー（笑） 今日のお題はコレ！ 「意志力誤解の正体！」 心理学の 実験で 気になる話みつけた 意志力には 限りがあると ずっと言われてきたそうです 我慢したら すり減って 続かなくなるという説のこと でも近年 その説は 怪しいとわかってきたと 世界中の 研究者が 同じ実験をやり直した すると多くの 結果が 再現できなかったと つまり意志力は 電池じゃない という話が濃厚になった これ知って オレは 妙に納得したわ 長年感じてた 違和感が やっとスッと晴れた感じ 技術の習得も 同じこと 言えると思うんや 根性だけで 続けようと 思うたらすぐ疲れる 意志力に頼らず 仕組みを 作ることが大事やねん 革の作業も 毎日同じ 時間に手を動かすだけ やる気とか 関係なく 体を勝手に動かす 慣れてくると 悩まず 自然と体が動くで これって実は 誰でも 再現できる話やと思う オレのバイク ツーリングも 実は同じ理屈やねん 出発前は 毎回ちょっと 腰が重かったりする でも準備の 手順さえ 決めておいたら動ける 気合いより 順番

VOL.134 おはよー 今日もやっていこー！(笑) 今日のお題はコレ！ 月曜日やん！ 嫌やなあ～！ 仕事行きたくないわー！ 「そんなアナタへ！」 今朝　起きるときこんな風に 思わなかったですか？ 今日から月曜か～ 仕事か～ 嫌やなあ～ こんな風に目が覚めて 布団から出たくないって 感じる朝ありませんか やる気なんてどこにある そもそも仕事って楽しいの？ そんなあなたに届けたい 今日は3つのコツです コツその1 「まず2分だけやること」 なぜかというと やる気がわかない原因は 始める前の気持ちの重さ 全部やらなきゃと考えると 体も心もフリーズするんです でも「2分だけ」と決めると ハードルがぐっと下がって なぜかスッと動けるようになります これを心理学では 「作業興奮」と呼んでいて 動くことで脳のスイッチが 自動的にオンになります だから朝が苦手な人ほど 「2分だけ」を使ってみてほしい